व्रत में खाएं ये सुपरफूड्स, एनर्जी भी रहेगी बरकरार
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नवरात्रि के दौरान हर साल लाखों भक्त व्रत रखते हैं।
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लेकिन क्या आप जानते हैं ऐसे 6 सुपरफूड्स जिन्हें आप व्रत में खाकर अपनी एनर्जी बरकरार रख सकते हैं?
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चलिए आज हम आपको उन फूड्स के बारे में बताते हैं।
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मखाने में लो फैट, हाई प्रोटीन होता है और ये हृदय के लिए फायदेमंद है।
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व्रत में आप
कुट्टू के आटे
की रोटियां, चीले और पकौड़ी बना सकते हैं। यह आटा ग्लूटेन-फ्री होता है।
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व्रत में साबूदाना खाना सेहत के लिए अच्छा है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट्स और स्टार्च भरपूर होते हैं।
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व्रत में शकरकंद को भूनकर या उबालकर खाया जा सकता है। इसे खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है और पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
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व्रत की हेल्दी थाली में मखाना, कुट्टू आटा, साबूदाना और मेवे मिलाकर एक हेल्दी और स्वादिष्ट थाली बना कर खाए ।
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फल और मेवे खाने से भूख नियंत्रण में रहती है और ये एनर्जी बूस्ट, आयरन और मिनरल्स के लिए जरूरी हैं।
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